Ćwiczenia aerobowe to takie w których używa się niewielkich obciążeń lub tez z tych obciążeń rezygnuje się zupełnie, natomiast ilość powtórzeń jest duża. Tego typu ćwiczenia są niezbędne do osiągnięcia redukcji wagi. Poprawiają krążenie krwi. Są naturalnym i oczywistym sposobem na dotlenie organizmu.
Poniżej kilka przykładów ćwiczeń aerobowych
- bieganie,
- pływanie,
- wyciskanie samej sztangi,
- pompki,
- skakanie na skakance,
- przysiady,
- bieg w miejscu,
- szybki chód.
Komentarze
Prześlij komentarz